LIIKUNTA- JA HYVINVOINTIVALMENNUS
lempeää tukea keholle ja mielelle
Liikunta- ja hyvinvointivalmennus on kokonaisvaltainen palvelu, jossa liike, kehonhuolto ja mielen hyvinvointi kulkevat käsi kädessä. Palvelun tavoitteena on tukea sinua arjessa ja liikunnassa juuri sellaisena kuin olet – ilman turhia paineita, mutta tuloksellisesti.
Valmennuksessa saat rinnallesi ohjaajan, joka kuuntelee, kannustaa ja motivoi lempeästi eteenpäin.
Yhdistän koulutukseni Personal Trainerina, kokemukseni kamppailulajeista urheilijana sekä valmentajana ja taustani lähihoitajana, jotta voin huomioida sinut kokonaisuutena: kehosi, mielesi ja arjen haasteesi.
Valmennuksessa voimme yhdessä:
-
Tutustua uusiin liikuntamuotoihin, kuntosaleihin ja laitteisiin
-
Tehdä esim. erilaisia kehonpaino- ja kiertoharjoitteita, syventyä kehonhuoltoon tai vaikka rentoutushetkiin
-
Liikkua metsässä ja poluilla lenkkeillen sekä samalla keskustella hyvinvoinnistasi
-
Tukea hyvien ruokavalintojen tekemistä arjessa
-
Työstää kehosi ja mielesi tasapainoa sekä vahvistaa kokonaisvaltaista jaksamista
Tavoitteeni on auttaa sinua löytämään pysyviä rutiineja ja arjen keinoja, jotka tukevat kehon ja mielen hyvinvointia. Lähtökohtana ei ole valmiiden treeniohjelmien tai tarkkojen ruokavalioiden antaminen, vaan yhdessä löydettävät, sinulle sopivat keinot, joilla hyvinvointisi vahvistuu.
Valmennuksen eteneminen:
Valmennus alkaa 90 minuutin alkukartoituksella, jossa pohdimme yhdessä, millaista tukea tarvitset ja miten valmennus toteutetaan juuri sinulle sopivalla tavalla. Ohjaus voidaan järjestää yksittäisinä kertana tai pakettina 3x, 5x tai 10x. Kesto voi olla 60, 90 tai 120 minuuttia, ja maksut voidaan hoitaa joko kertamaksuna tai kunkin valmennuskerran yhteydessä, jolloin pakettialennukset huomioidaan viimeisissä kerroissa.
HINNASTO:
Alkukartoitus 1 x 90 min / 88 €
Hyväolo-ohjaukset:
Kesto 1x 3x paketti 5x paketti 10x paketti
60 min 69 € 199 € 329 € 599 €
90 min 77 € 222 € 353 € 699 €
120 min 99 € 279 € 449 € 799 €