Liikunta ja hyvinvointi
Multa on vähän väliä kyselty jeesiä liikunta- ja hyvinvointiasioihin liittyen ja oon tähän saakka myynyt lähinnä ”eioota” tai ”en ehi” tai sit noita asioita on käsitelty jonkun muun hoidon yhteydessä, johon asiakas on tullut. Mä en kuitenkaan halua myydä tätä Personal Trainer-palveluina, sillä koen, ettei se kerro ihan kaikkee, mitä tää palvelu pitää sisällään, itseasiassa PT on vain osa tätä. Mä oon yheltä koulutukseltani toiminnallisen harjoittelun Personal Trainer ja valmennustaustaa löytyy lisäksi myös kamppailulaji maailmasta, mutta mä oon myös lähihoitaja ja jo tämänkin vuoksi lähestyn ihmistä ja sen ongelmia kokonaisuutena, jossa keho sekä mieli toimii yhteistyössä. Siksi mä nimitän tätä palvelua Liikunta- ja hyvinvointivalmennukseksi.
​
​
Musta saat tsempparin salille, lenkille tai vaikka ruokakauppaan valitsemaan fiksumpia vaihtoehtoja ruuista. Voidaan yhdessä käydä tutustumassa uuteen harrastukseen tai kuntosaliin ja mä voin tutustuttaa sut sen laitteisiin/välineistöön ja kertoa mitä siellä salilla tulisi tehä ja millaisista liikkeistä se treeni kannattaa koostaa. Entisenä valmentajana, urheilijana ja aktiivitreenaajana mä kiinnitän paljon huomiota suoritustekniikkoihin ja turvallisuuteen sekä vammojen ennaltaehkäisyyn. Oon itte taikinoonu näitten aiheiden äärellä koko elämäni. Muun muassa polvia on operoitu tähän mennessä viisi (5) kertaa ja ainahan ne on pitäny kuntouttaa, ennen ku on taas saanu painaa menemään. Me voidaan myös lähtee yhdessä vaikka metsälenkille ja samalla keskustella niistä sun hyvinvointiin liittyvistä ongelmista. Itseltä löytyy täs kohtaa jo sen verran kilometrejä ja kokemuspohjaa elämään yleensäkki, että tiiän osaavani neuvoa monessakin hankalassa tai vaikeassa asiassa. Voin ohjata sulle halutessas kiertoharjoittelutreenin, kehonhuollon tai rentoutuksen, mitä nyt ikinä keksitäänkään ja mikä sulle sopii parhaiten siinä hetkessä. Valmentajana mä oon lempeä, mutta suorasanainen ja kaiken lisäksi ihan pirun hyvä kuuntelija sekä ”perseelle potkija” :)
​
Multa ei saa alkuun valmiita treeniohjelmia eikä ruokavalioita, en koe niitä hyödyllisiksi, jos niitä ei sit kuitenkaan noudateta, turha niitä on siellä älylaitteella tai pöytälaatikossa säilyttää. Mun kokemuksen mukaan meidän suurin ongelmamme on meidän mieli ja siihen mä haluan päästä vaikuttamaan tässä valmennuksessa. Muutokset ei oo pitkäaikaisia, jos mieli prakaa jatkuvasti. Harva sitä väsyneenä ja vittuuntuneena jaksaa tehdä niitä ”hyviä” valintoja, jos siitä ei oo jo tullu rutiini. Rutiinia taas on vaikea saavuttaa, jos mieli eli pääkoppa ei oo balanssissa. Treeniohjelmia ja tarkkoja ruokavalioita voidaan miettiä sit siinä kohtaa, ku kaikki muu alkaa olla kunnossa. Joka tapauksessa mun homma on kulkea sun rinnalla, kannustaa ja tarvittaessa liikuttaa sua sekä ratkoa sun kaa yhdessä niitä ongelmia, jotka vaikuttaa sun hyvinvointiin.
​
Homma alkaa sillä, että asiakas varaa ajan 90min alkukartoitukseen, jossa me sitten yhdessä pohditaan millaista tukea asiakas tarvitsisi. Alkukartoituksessa yhdessä sovitaan, millaisen paketin sä haluat näistä ohjauksista koostaa. Mulla on tarjottavana 60min, 90min ja 120min aikoja ja niistä vielä pakettitarjoukset 3x, 5x ja 10x. Ohjauspaketit voi maksaa yhdessä osassa laskulla, jonka saat alkukartoituksen jälkeen, tai sitten joka kerta erikseen, jolloin alennukset lasketaan viimeisten valmennuskertojen kohdalla. Joka tapauksessa valmennuskerrat pyritään sovittelemaan ajanvarauskalenteriin jo tuon alkukartoitustapaamisen yhteydessä. Aikoja voi olla vaikka viikon välein tai kerran kuukaudessa, kuinka nyt kunkin kohdalla nähdään parhaaksi.
​​
​
Hinnasto Liikunta- ja hyvinvointivalmennukseen:
​
Alkukartoitus 90min 88 €
​
Hyväolo 60min 69 €, 3x 60min 199 €, 5x 60min 329 €, 10x 60min 599 €
Hyväolo 90min 77 €, 3x 90min 222 €, 5x 90min 353 €, 10x 90min 699 €
Hyväolo 120min 99 €, 3x 120min 279 €, 5x 120min 449 €, 10x 120min 799 €